In der heutigen Folge geht es um Selbstzweifel, Ängste und limitierende Gedanken, die dich klein halten oder ausbremsen.
Du erfährst, woher Selbstzweifel kommen, wie du ihre Ursachen erkennst und warum alte Muster dabei eine große Rolle spielen.
Außerdem spreche ich darüber, welche Signale dein Körper sendet und wie du sie nutzen kannst.
In der heutigen Episode vertiefe ich meine Erfahrungen, mein Wissen und meine ganz persönlichen Tipps zur mentalen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Ich möchte dich einladen, dieses Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten – aus der Praxis, aus der Theorie und aus realen Erfahrungen aus Krisengebieten.
In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, über das aktuell viel gesprochen wird – und das dennoch oft zu kurz kommt: der mentalen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen.
Ich spreche darüber, warum junge Menschen heute so häufig überlastet sind, welche inneren und äußeren Faktoren dazu beitragen und wie wir als Erwachsene – auf individueller, familiärer und gesellschaftlicher Ebene – präventiv unterstützen können.
Willkommen im Jahr 2026 – und willkommen zu einer neuen, besonderen Podcastfolge! Schön, dass du heute wieder mit dabei bist. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise nach Peru … zu einem magischen, weltberühmten Ort, der mich schon 2006 tief berührt und geprägt hat.
Damals lernte ich, was Vertrauen wirklich bedeutet. Wie Mut entsteht, wenn die Sicht fehlt. Wie wir Durchblick entwickeln – nicht nur mit den Augen, sondern mit dem Herzen. Und wie sich alles zeigt, wenn wir innerlich bereit werden, auch dann weiterzugehen, wenn der Weg vor uns im Nebel liegt.
Große Visionen haben eine unglaubliche Kraft. Sie wirken wie ein innerer Magnet, der uns aufrichtet, ausrichtet und in Bewegung bringt. Eine große Vision ist mehr als ein Ziel – sie ist ein energetischer Raum, der uns zeigt, wer wir werden können, wenn wir mutig genug sind, dem Ruf in uns zu folgen.
Große Visionen bewirken, dass wir größer denken, mutiger handeln und uns selbst in Ebenen hinein entwickeln, die wir vorher nicht für möglich gehalten hätten. Sie sprengen unser altes Selbstbild – und genau darin liegt ihre Magie. Eine große Vision aktiviert Ressourcen in uns, von denen wir oft nicht...
In der heutigen Folge verrate ich dir, wie ich aus meiner Komfortzone herausgehe: durch die Motivation, etwas in Bewegung zu bringen – und mich dadurch selbst zu bewegen. Dabei habe ich mein Nervensystem oft ganz schön herausgefordert und durfte nach und nach lernen, bewusst Ruhephasen einzubauen.
Trotzdem gibt es immer wieder Projekte, Vorhaben und Entscheidungen, die einfach gemacht werden müssen. Dinge, die die Komfortzone sprengen – ob wir bereit sind oder nicht. In dieser Episode erzähle ich dir von solchen Momenten und möchte dich dazu inspirieren, deine eigenen „Quantensprünge“ zu wagen, um deine Komfortzone zu verlassen – mit den Motiven,...
Würdest du etwas tun, auch wenn es unbequem ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es manchmal Mut braucht, Haltung zu zeigen – für das Richtige, auch wenn es nicht beliebt ist. Ich teile eine berührende Geschichte, die mich tief bewegt hat, und lade dich ein, über deine eigene innere Stimme nachzudenken. ✨
Was macht einen Menschen wirklich strahlend auf der Bühne des Lebens? Und was können wir von jenen lernen, die im Rampenlicht stehen – den sogenannten Stars?
In dieser Folge geht es darum, wie wir selbst in unsere eigene Strahlkraft finden können.
Denn jeder Mensch trägt ein inneres Licht in sich. Wenn wir beginnen, dieses Licht wahrzunehmen und ihm Raum zu geben, treten wir auf ganz natürliche Weise ins Zentrum unseres eigenen Lebens.
In dieser besonderen Folge spreche ich über ein Thema, das mich in den letzten Jahren tief bewegt und verwandelt hat – die Wechseljahre.
Oft wird über sie gesprochen, als wären sie ein Ende – das Ende der Fruchtbarkeit, der Jugend, der Attraktivität.
Doch für mich – und für viele Frauen, mit denen ich darüber gesprochen habe – sind sie vielmehr ein Anfang.
Ein Übergang. Eine Metamorphose.
Ich erzähle in dieser Folge offen von meinem persönlichen Weg – von körperlichen Veränderungen, emotionalen Herausforderungen und von dem Geschenk, das im Loslassen liegt. Von Momenten der Erschöpfung, aber auch von dem tiefen Frieden,...
Warum du dir ein Retreat gönnen darfst – aus purer Freude, nicht erst bei Erschöpfung
In dieser Folge sprechen wir über etwas ganz Besonderes: den bewussten Genuss, sich eine Auszeit in Form eines Retreats zu gönnen – nicht als letzten Ausweg, wenn nichts mehr geht, sondern als kraftvollen Akt der Selbstfürsorge und Lebensfreude.