Alle Episoden

Was für ein Titel für die heutige Folge von Lichtmomente!
In letzter Zeit habe ich oft über Integrität nachgedacht und auch darüber gesprochen.
Diese Frage trifft es sehr für mich. Denn was denken wir, wenn niemand da ist. Wie handeln wir, wenn uns niemand zusieht? Sind wir (noch) in Integrität mit uns selbst und dem Leben?
Dieser und noch weiteren Fragen und möglichen Antworten widme ich diese Folge.

Kennst du das Gefühl, alles zu geben – und trotzdem zeigt sich im Außen noch nichts? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dranbleibst, auch wenn deine Wünsche, Träume und Ziele sich scheinbar nur langsam entfalten.

Was gibt dir Motivation, wenn Ergebnisse noch auf sich warten lassen?

Wie kannst du dein Vertrauen stärken, dass alles, was du dir wünschst, seinen Weg zu dir findet?

Und wie befreist du dich von Ungeduld, Zweifeln und dem inneren Druck, wenn es „zu langsam“ geht?

Ich teile Gedanken, Impulse und Perspektiven, die dich dabei unterstützen, im Vertrauen zu bleiben, dich selbst zu bestärken...

Was haben Lichtpflaster, David Bowie, Scham und Zurückhaltung miteinander zu tun?

Auf den ersten Blick scheinbar nichts – und doch geht es um dasselbe Thema.

Es kann tief heilsam sein, alles von uns zu leben und zu zeigen: unsere Wandlungsfähigkeit, unseren Ausdruck und auch jene Seiten, die nicht „schön“ sind und für die wir uns vielleicht schämen. Die Anteile, die wir zurückhalten oder lieber verstecken.

In meinem Leben habe ich mir immer wieder die Frage gestellt, wie ich all meine inneren „Lieben“ vereinen kann. Im Kern ging es dabei immer um eines: Licht zu vermehren und das, was verkrustet ist,...

In der heutigen Folge geht es um Selbstzweifel, Ängste und limitierende Gedanken, die dich klein halten oder ausbremsen.
Du erfährst, woher Selbstzweifel kommen, wie du ihre Ursachen erkennst und warum alte Muster dabei eine große Rolle spielen.
Außerdem spreche ich darüber, welche Signale dein Körper sendet und wie du sie nutzen kannst.

In der heutigen Episode vertiefe ich meine Erfahrungen, mein Wissen und meine ganz persönlichen Tipps zur mentalen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Ich möchte dich einladen, dieses Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten – aus der Praxis, aus der Theorie und aus realen Erfahrungen aus Krisengebieten.

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, über das aktuell viel gesprochen wird – und das dennoch oft zu kurz kommt: der mentalen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen.

Ich spreche darüber, warum junge Menschen heute so häufig überlastet sind, welche inneren und äußeren Faktoren dazu beitragen und wie wir als Erwachsene – auf individueller, familiärer und gesellschaftlicher Ebene – präventiv unterstützen können.

Willkommen im Jahr 2026 – und willkommen zu einer neuen, besonderen Podcastfolge! Schön, dass du heute wieder mit dabei bist. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise nach Peru … zu einem magischen, weltberühmten Ort, der mich schon 2006 tief berührt und geprägt hat.

Damals lernte ich, was Vertrauen wirklich bedeutet. Wie Mut entsteht, wenn die Sicht fehlt. Wie wir Durchblick entwickeln – nicht nur mit den Augen, sondern mit dem Herzen. Und wie sich alles zeigt, wenn wir innerlich bereit werden, auch dann weiterzugehen, wenn der Weg vor uns im Nebel liegt.

Große Visionen haben eine unglaubliche Kraft. Sie wirken wie ein innerer Magnet, der uns aufrichtet, ausrichtet und in Bewegung bringt. Eine große Vision ist mehr als ein Ziel – sie ist ein energetischer Raum, der uns zeigt, wer wir werden können, wenn wir mutig genug sind, dem Ruf in uns zu folgen.

Große Visionen bewirken, dass wir größer denken, mutiger handeln und uns selbst in Ebenen hinein entwickeln, die wir vorher nicht für möglich gehalten hätten. Sie sprengen unser altes Selbstbild – und genau darin liegt ihre Magie. Eine große Vision aktiviert Ressourcen in uns, von denen wir oft nicht...

In der heutigen Folge verrate ich dir, wie ich aus meiner Komfortzone herausgehe: durch die Motivation, etwas in Bewegung zu bringen – und mich dadurch selbst zu bewegen. Dabei habe ich mein Nervensystem oft ganz schön herausgefordert und durfte nach und nach lernen, bewusst Ruhephasen einzubauen.

Trotzdem gibt es immer wieder Projekte, Vorhaben und Entscheidungen, die einfach gemacht werden müssen. Dinge, die die Komfortzone sprengen – ob wir bereit sind oder nicht. In dieser Episode erzähle ich dir von solchen Momenten und möchte dich dazu inspirieren, deine eigenen „Quantensprünge“ zu wagen, um deine Komfortzone zu verlassen – mit den Motiven,...

Würdest du etwas tun, auch wenn es unbequem ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es manchmal Mut braucht, Haltung zu zeigen – für das Richtige, auch wenn es nicht beliebt ist. Ich teile eine berührende Geschichte, die mich tief bewegt hat, und lade dich ein, über deine eigene innere Stimme nachzudenken. ✨